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济南散打实战应保持好的心态

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济南散打实战应保持好的心态

发布日期:2016-07-27 作者:济南专业散打培训 点击:

济南专业散打培训实战心态指的是临战时的心理状态。交战双方心理上的交锋直接影响着战局的变化。尤其面临生死格斗,比喻说国家或个人财产受到威胁,穷凶极恶的歹徒想夺路窜 逃等等,胜则生,败则非死即残,这时所要承受的心理压力是相当大的,练就坚强的意志品质和超人的气魄才能应对非常的实战。


第一、死要面子。这种心理在习武的人中间 为常见,有人练了几年拳或者还是带了学生,这便以为自己再也不能输了,即使赢了也要赢的潇洒一些,否则便无法做人。


第二、害怕挨打。的确,面对强敌或众多对手的围攻时,怕失败挨打是十分正常的事情,这种恐惧任何人都有,高手也不否认这一点。


第三、实力不够雄厚。没有雄厚的实力,便没有高度的自信,实战能力有各方面的技术和实力因素构成,任何一方面的缺乏都可能导致自信心的不足,克敌制胜的气势不够。


在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。散打训练中腰部是 容易受伤的一个部位,但腰部又是一个关键发力轴点,不管哪项技术的发力都是 腰部的带动,所以在准备活动和练习中,特别要注意腰部力量的练习,准备活动做好后,要以较轻的重量先做上一到两组,让各个部位都得到适应,以免受伤,然后 再加重练习。在力量练习结束时为使肌肉松驰以免发僵,要加一些辅助性的练习力而行如冲刺跑、快速空击或沙袋练习等,这样就能使练习的力量在快速的内容中发 挥出来,达到预期的效果,在训练结束一应两人相互做肌肉按摩放松10分钟。


在实战技术训练中,要注意反应练习和心理锻炼,在初次实战前, 我们要加强反应练习,反应有 一定的基础,然后再进行实战练习,在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手,这样有利于培养我们的信心,若选择的对手太强, 次实战就被对手打得很重 就对实战产生一种畏惧心理,这样就对其以后的实战技术的提高与发挥有很大影响。

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