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专业散打技术训练的原则和要求

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专业散打技术训练的原则和要求

发布日期:2016-07-27 作者:济南专业散打培训 点击:

1、动作规范,以点带面


? ? 济南专业散打培训技法丰富,在实战中更是变化多端。但是无论多么复杂的动作都离不开良好的基本技术动作。只有扎实的动作基础,才可能在实战中发挥自如。散打技击突出表现在对 时间和空间的激烈争夺上。散打的每一个技术运用都离不开对时间表差和距离感的良好把握,通过单个的技术学习可以体会散打中其它技术动作的运用规律。不仅如 此,散打中每一个动作运用绝不是孤立的,它往往结合其它技术动作来实施,因此,通过对单个动作的学习我们可以进一步了解其它动作的运用规律, 后对点的学 习我们还可以了解散打的基本战术,动作的运用离不开一定的战术,因此单个的技术也 不时孤立的,通过每一个动作的学习我们不仅可以对散打的基本规律有一 定的了解,还可以对其她技术有相应的认识,达到触类旁通的效果。


? ? 2、双人练习,强调实战


? ? 散打是二人的对抗性性运动,在平时的练习中,要根据具体情况进行有针对性的配合,不断提高技术的运用能力。尤其值得我们注意的是,散打是以克敌制胜为主要目标,无论技术还是战术的运用都应当实战出发,围绕实战进。


? ? 3、处理好量和强度的关系


? ? 在不同的训练阶段、不同的技术训练应有区别。尤其到了高水平阶段,要把强度和运动量有机结合。


? ? 4、训练手段强调个体化


? 根据不同级别、不同技术风格的选手进行有针对性的训练如技术训练围绕技术特点、体能围绕选手机能潜力、心理训练进一步物化、专门的力量训练、专门的准备和恢复措施、早期更高的专项化训练等。


? ?古人常用「静如处子,动如脱兔」来形容一个人的行为表现,既可沉稳内敛、也能外向奔放。每位家长一定都希望自己的孩子能在适当的场合,做出适当的表现,但 现实往往不如想象,孩子不是过于安静,就是太过好动。以东方医学的角度来看,养生乐活气功专家李章智老师说:「人必须要动静平衡。」如果一个人动静不平 衡,比如缺乏运动所导致的体弱多病、个性胆小、自卑,或者动多的过动及注意力不集中等问题。家长面对这样的困扰,除了寻求医学上的帮助外,还有一个选择, 就是适当的「武术」运动。 ? ?因为武术强调内外兼修,利用武术的内外调养的方式,可以让内在济南自由搏击透 过行为举止来呈现,同样的,外在的行为的动作,也能改变心理的状态。所以,武术不仅能让孩子放松压力、保健身体等好处外,还有帮助孩子转变性格的功效。几 年前有个妈妈带自己的孩子找他学武术,因为这个孩子个性懦弱,在学校常常被欺负,但学了半年后,孩子的体力变好、性格逐渐外向,整个人变得有自信,学校的 人际关系、学业等各项发展都有大幅进步。又如好动的孩子,李章智说,那是因为孩子无法排除身体的动,所以才会表现出好动的样子,这时就要打让孩子将能量适 当的宣泄出来的拳法,孩子回到家都没力气了,怎么还会过动?所以,我们就先请李章智老师针对中国武术的五行观点,来说明不同的拳式,在五行中代表何种意 义,又如何搭配五行,才能达到内外兼修的功效!

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